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2018-01-24 16:18    范港

在孕期的时候孕妇有很多要注意的地方,尤其是在睡觉的时候,睡姿对应孕妇来说也是有一定的影响的,那么在睡觉的时候孕妇是应该选择左侧睡觉还是右侧睡呢?这也是很多的孕妇纠结的问题,那么今天我们就来一起看看这篇文章是怎么介绍的吧!

睡觉的姿势有很多种,仰睡、侧睡、俯卧睡等等,那么对于孕妇来说该采取怎样的睡姿呢?有研究表示孕妇采用左侧的睡姿是比较好的,这种睡姿可以纠正增大子宫的右旋,除了这个还有什么其他的好处了,一起看看吧!

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  妊娠晚期(8-10个月),此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位。因为仰卧位时,巨大的子宫压迫下腔静脉,使回心血量及心输出量减少,而出现低血压,孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状,且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状,应马上采取左侧卧位,血压可逐渐恢复正常,症状也会随之消失的。

  妇女怀孕后,胎儿在子宫内逐渐长大,原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变成了西瓜大小,子宫容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升,子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000克。随着子宫和胎儿的长大,孕妇的睡姿显得越来越重要,特别是到了妊娠晚期,即怀孕7———9个月时,孕妇不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置,而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫,影响子宫和胎盘的血流量。

右侧睡好.jpg

  胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换,获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否,对胎儿的生长发育是至关重要的。因此,医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实:孕妇在妊娠期,特别是妊娠晚期,采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。

孕妇睡姿有讲究吗

  人的睡姿一般有仰、侧、俯卧三种,对于常人来说,只要睡得舒服,无论哪种睡姿都无关紧要。但是,对于孕妇来说,睡姿不对可能会影响胎儿的发育。

  一、仰卧。怀孕后,如果采取仰卧的睡姿,那么膨大子宫压迫下腔静脉,影响血循环,使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。还会使下肢回流到心脏的血液量减少,大脑缺血、缺氧。所以,孕妇千万不要仰卧。

  二、俯卧位。很少有人会采取这样的睡姿,对于挺着大肚子的孕妇来说,这样的睡姿既不现实也不可能。

  三、右侧卧。怀孕期间,如果长期采取右侧卧位,会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样,便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉,影响胎儿的血液供应,造成胎儿慢性缺氧,严重时,还会引起胎儿窒息、死亡。

孕妇右侧睡好.jpg

  四、左侧卧。左侧卧位是妊娠晚期的最佳睡姿,这样的睡姿可使右旋子宫转向直位,从而减少由此引起的胎位和分娩异常。还能避免子宫对下腔的静脉的压迫,增加孕妇的心血排出量,减少浮肿,改善子宫和胎盘的血液灌注量,有利于减少早产,避免子宫对肾脏的压迫,从而有利于胎儿的生长发育和优生。

孕妇为什么要采取左侧睡姿

  虽然不少孕妇知道孕中后期采取左侧睡姿比较好,但是却并不知道采取左侧卧位的具体好处有哪些。

  一、孕妇左侧卧睡姿可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

  二、孕妇左侧卧睡姿可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血流量。回心血量的增加,可使肾脏血流量增多,改善脑组织的血液供给,有利于避免和减轻妊娠高血压综合症的发生。

孕妇左侧睡.jpg

  三、在孕晚期,子宫呈右旋转,左侧卧睡姿可改善子宫的右旋转程度,由此可减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善子宫内胎儿的供氧状态,有利于胎儿的生长发育,这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时,采取左侧卧睡姿可使治疗取得更好效果。

  所以,孕妇采取左侧卧睡姿对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇,在取左侧卧睡姿的同时最好将腿部适当垫高,以利于血液回流,减轻下肢浮肿。

孕妇睡觉宝宝也在睡觉吗

  许多人认为孕妇和腹中胎儿的作息时间应该是一致的,孕妇睡觉宝宝也睡觉,孕妇醒来宝宝也跟着醒来,但事实并不是这样的,而且还有相反的趋势。孕妈妈晚上睡觉休息时,宝宝通常不会跟着睡,还会乱动,这就是为什么孕妇晚上总是睡不好的一个原因。

孕妇左侧睡好还是右侧睡好.jpg

  通常宝宝乱动一会儿就会睡着,等到第二天孕妈妈醒来时,宝宝一般都没有醒。宝宝一般是白天较安静,喜欢睡觉,晚上会闹腾一会,这可苦了妈妈们了,跟妈妈们作息是基本不同步的。不过孕妇晚上还是要尽量早点睡,如果晚睡的话,宝宝会跟着更加晚睡的。

  总结:以上就是云鼎娱乐平台为大家总结的关于孕妇左侧睡还是右侧睡好的相关内容,在文章中也有为大家解答孕妇应该采用左侧的睡姿会比较好,所以我们可以试着采用左侧的睡姿的,希望这篇文章可以帮助到大家!

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