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2018-02-05 12:52    徐素琴

因为很多的人会说自己是喝水都会胖,所以要是在夏季的时候其实吃东西也是可能会长胖的,那么就会有很多的人想要知道吃什么能减肥,下面就和女性网一起来看看夏季吃柚子可以减肥吗?怎么吃柚子可以减肥?吃柚子的好处有哪些?

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  在夏季的时候吃柚子能不能减肥呢,其实是可以的,不过虽然不可能吃一两次就能够减肥,但是要是长期都吃柚子的话其实是对身体很好的,并且也可以达到减肥的效果,还有就是对身体其他的好处也比较的多,所以要是喜欢吃柚子的话那最好是选择对的时间,那样减肥的效果也会比较的好啦。

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  如果体重超标者平常能多吃些柚子,它就能带来较为明显的减肥效果。除此之外,多吃柚子能起到预防糖尿病的作用。

怎么吃柚子能减肥

  1、饭前吃半个柚子

  在用餐前15分钟,吃半个或1/4个柚子,重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲,让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪。每餐前都这样吃,坚持一个月,你的腰围和小肚子能明显变小,摇身一变成瘦人哦!

  2、把柚子当零食

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  在减肥过程中,通常会感觉自己饿的快,或特别想吃东西,这时你可选择柚子当零食,把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开,让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。这样就可以减少脂肪的堆积啦!而且可以把体内的脂肪排出来。

吃柚子的好处有哪些

  1、柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾,几乎不含钠,因此是患有心脑血管病及肾脏病患者(如果肾功能不全伴有高钾血症,则严禁食用)最佳的食疗水果。

  2、柚中含有大量的维生素C,能降低血液中的胆固醇。

  3、柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平,而且可以减少动脉壁的损坏程度。

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  4、柚子还有增强体质的功效,它帮助身体更容易吸收入钙及铁质,所含的天然叶酸,对于怀孕中的妇女们,有预防贫血发生和促进胎儿发育的功效。

  5、新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬,能降低血糖。

柚子什么时候吃最好

  虽然柚子十分常见而且普通,但是并非365天都有,柚子有固定的成熟季节,只有成熟了才能吃,也才会好吃。柚子一般在每年的十月至十一月成熟,而且这段时间的柚子最美味。不过不同的柚子成熟的时间还是有所差异的。

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  比如官溪蜜柚成熟的时间是十月下旬,矮晚柚一般集中在每年的11月至12月份成熟,因此是一种晚熟柚新品种;强德勒红心柚也就是美国蜜柚9月份就可以开始食用,而一般11月下旬会完全成熟。还有一种就是最常见的华南地区沙田柚,它一般是10月下旬至11月上旬成熟。

柚子减肥食谱推荐

  柚子做沙拉

  原料:柚子50克,芹菜50克,黄瓜50克,蟹棒15克,醋、糖、盐、黑胡椒粉各适量。

  做法:

  1、柚子去皮,切小块,放入碗中自然贮存柚子汁。

  2、黄瓜切片。芹菜切斜片,蟹棒切段。

  3、将柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入盘中,加入柚子汁、醋、糖、盐黑胡椒粉,拌匀即可。

  功效:云鼎娱乐平台减肥。

  茯苓柚子饮

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  原料:柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白术9克,冰糖适量。

  做法:

  1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白术整理干净备用。

  2、锅内加入冷水,把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入,用小火煎煮成汁。

  3、把煎好的汁滤去废渣。倒入杯中,下入冰糖调匀,待凉后即可饮用。

  功效:健脾利湿,润肤美白,去除水肿减肥。

柚子的适用人群有哪些

  孕妇、哺乳妈妈都适合吃柚子,有阴虚体瘦、消化功能减弱、心烦虚燥等症状者也可适量食用。需要特别指出的是,很多水果被糖尿病患者视为“大敌”,而柚子却是他们的“圣果”,可在医生的指导下适量食用。所以要是想要食用柚子的话,也需要看看是不是真的能够食用才可以食用哦,不然的话可能会对身体有不好的情况呢。

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吃柚子注意事项

  1、不宜食用味道过于苦涩的柚子。

  2、脾虚泄泻的人不宜吃。

  柚子性寒,脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻,故身体虚寒的人不宜多吃。

  3、柚子食用量要适当,不仅会影响肝脏解毒,使肝脏受到损伤,而且还会引起其他不良反应,甚至发生中毒,出现包括头昏、恶心、心悸、心动过速、倦怠乏力、血压降低等症状。

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  4、柚子不建议和海鲜比如虾、蟹、蛤、牡蛎等同吃。

  减肥其实也可以食用很多的食物,因为很多的食物都是吃了可以减肥的,所以减肥的期间关注女性网带来的减肥的文章的话,那就可以很好的达到减肥的效果了,不过在通过饮食减肥的同时也是应该要加上适当的运动,那样才能够更加好的减肥呢。


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