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2018-03-29 11:48    刘荣

我们任何人都会有情绪,情绪是我们心里感受的表达,好的情绪可以使我们的工作和生活更加和睦,不好的情绪则会影响生活的品质和工作的效率,所以情绪管理就相当的重要了,那么如何进行情绪管理呢?情绪管理的重要性是什么?跟着云鼎娱乐平台一起来了解一下吧。

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  情绪是我们心里感受的直接表达,但是不好的情绪会影响我们的生活和工作,那么如何管理自己的情绪呢,首先明确自己情绪不好的原因是什么,来源于哪方面,对自己的情绪进行管理其实也不是很难,只要用对了方法还是很快能处理好的,下面的文章会仔细的分析如何管理好自己的情绪。

  1、培养自我察觉能力

  要做好自己的情绪管理,首先一点就是我们要培养自我察觉的能力,最主要的是不要沉浸在负面的情绪过程当中,而是主动地走出情绪怪圈。当然走出怪圈最难的步骤,就是承认自己的负面情绪。对于自我情绪管理的特点就是:能用更多的耐心来疏导自己,使它趋向一个平缓的状态,它才有可能成为一个长期良性的情绪状态来辅助我们,帮助我们。

  2、尝试与自己独处

  在探索自我情绪的沟通过程当中,大家可以去尝试与自己独处。可能大家平时没有刻意给自己这样的机会,比如说工作太忙,或者大多数的时间过着群体生活。我们是需要与自我独处的,也就是我们需要通过自我能量转换,说白了叫跟自己谈恋爱哄自己开心。给自己一个空间,做任何自己觉得当下,做起来最舒服的事甚至是追星。比如我就是喜欢某一个明星,我就是想看到他,这样会让我觉得充满动力。所有状态,我觉得都是可以的,只要保证一个基本准则,能够补充我们自己的能量。

  3、调整作息

  还有一个重要的点,有时我们产生很不好的情绪,有一大部分的原因,来自于我们身体的劳累或者是疲乏,这个也是引起我们情绪波动的很大的原因。这时候我们可以调整作息,更好地避免情绪大幅度起伏。以上谈到的是我们可以在个人情绪管理中的一些办法。

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情绪管理的重要性是什么

  在竞争力超强的时代,社会注重的是效率与品质。这时,企业所需要的是自律主动的员工,需要的是员工的工作激情与忘我的敬业精神,去充分激发出企业的活力,而这所有的一切都必须建立在员工正确心态的基础之上。随着社会发展带来的各种思潮相互撞击,思想领域的矛盾和斗争错综复杂,如负面信息杂、情绪释放难、规章制度严、工作压力大、消费水平高等,都交错影响着员工在工作中的态度和效果,成为制约企业经营的重要因素。面对新发展新形势,公司的管理方式,应该由传统指令式制度管理向咨询式的柔性心理管理转变。那么,对员工的情绪管理就显得尤为重要。

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什么是情绪管理

  情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程,其核心必须将人本原理作为最重要的管理原理,使人性、人的情绪得到充分发展,人的价值得到充分体现。其是从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发,提高对情绪的自觉意识,控制情绪低潮,保持乐观心态,不断进行自我激励、自我完善。情绪的管理不是要去除或压制情绪,而是在觉察情绪后,调整情绪的表达方式,做到掌握自我,合理调节情绪,对生活中矛盾和事件引起的反应能适当地排解,能以乐观的态度及时地缓解紧张的心理状态。

  作为公司管理者要实现良好的员工情绪管理,就要关注员工、关心员工、关爱员工,就要担起为员工解惑释疑、排忧解难,使他们开心工作、愉快生活的责任。既引导他们自我管理、明事理、有责任地工作,也帮助他们自我提升、强信心、怀幸福地生活。这就要求我们要把尊重人、关心人、信任人作为基本原则,去与员工真诚沟通,使员工的身心健康发展,工作和家庭兼顾,形成促进自我幸福能力提升和促进企业发展的合力。

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管理好情绪给我们带来的好处是什么

  一个人的成功是由多种因素促成。但在我看来,没有任何事情比情绪管理更重要。仅仅这一个因素就足以给人的一生带来很大不同。通过控制情绪,你可以更好的掌握命运。如果能很好的管理情绪,就能随意操纵生活的各个方面。原因是情绪很容易阻止我们前进,因为我们有时难以应对特定情绪或面对让人不舒服的情感。为了避免这些,潜意识中会限制我们的行动,这会影响能力表现。可以想象一下不再受情绪限制的生活会是什么样子。想象想做什么都可以做的情景。想象自己能够自信的应对各种情况,并平静的对人说话。想象自己无论出于什么情况都能保持完全控制的状态。你将变得无畏并且不受任何事情打搅。

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情绪管理的书籍有哪些

  1、《如何控制自己的情绪》 (美)康利 中信出版社

  《如何控制自己的情绪》是一部大师级的杰作。哲学家、首席执行官奇普·康利抽丝剥茧般为我们分析了看似有序的生活中的假象,并介绍了人类情绪真实而细腻的核心。阅读本书时,我感受到愉悦、开心、好奇、洞察、启发、吃惊,更重要的是,我更加深刻地了解了自己的内心世界。总之,简单又耐人寻味。你一定要好好读这本书。——吉姆·M·库泽斯,《领导力》合著

  2、《情绪自控力》 (美)约翰·辛德莱尔 金城出版社

  《情绪自控力》提出“情绪决定生活质量”的概念,从情绪角度切入,阐述了情绪与生活质量的关系,指出疾病、成就、关系、人脉等其实是因为情绪问题造成的。推陈出新,引导读者进入一个情绪控制新领域,为大众的情绪管理概念升升级。

  3、《别让小情绪害了你》 弗雷德曼·肖普 湖南文艺出版社

  生活、工作中大部分的麻烦都是小情绪惹的祸:当自己在公共场合出丑的时候,当被岳父母看到你骂孩子的时候,当你被堵在高速公路上无所适从的时候,当开会时面对所有同事讲话开始紧张的时候……小情绪瞬间影响了你的状态。如何调整自己的心态,让自己不要焦虑、紧张和恐慌?如何能够不受这些扰乱人心的小情绪的干扰?我们所需要的就是在一分钟内控制住小情绪的的方法。控制好小情绪,就掌握了生活、工作的方向。

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职场上的情绪如何管理

  1.跨部门沟通,为对方提供方法

  一个很容易尝试和简便的方式就是:为对方提供沟通的办法。比如说当你所做的工作需要某一个部门同事的预算配合,那你就要为他着想,他肯定不是掌控预算的人,他需要跟他的领导汇报,然后等他的领导批了预算,才能配合你。这时你要先一步帮他想到,如何说服他的领导。避免当我们提出需求时,得到比较极端或否定的反馈,造成我们互动消极的情绪产生。

  2.与领导沟通,出选择题

  我们应该提前为领导找到解决办法,把领导可能想到的问题,帮他想到对应的解决措施,甚至把每一个选项的利弊都帮他分析好。领导会觉得你非常为他着想,你也替整个的团队的氛围和目标着想,那在这个过程当中,其实就完成了一次很好的,情绪氛围的管理。

  3、日常沟通管理

  日常沟通的核心点:要听完对方的话,研究谈话的初心。这需要我们在沟通上非常有耐心。

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  总结:情绪也是心里情绪的表达,有些时候不要太克制自己的情绪了,适时的表达出来,憋在心里也不好受,也许发泄后就好了呢,只要是不影响别人的情绪发泄,都是可以的,希望上述的文章可以给你带来帮助,更多职场故事可关注云鼎娱乐平台。

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