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2018-03-30 14:22    刘荣

女性的锁骨是很吸睛的,当然有锁骨的女性也是都很瘦的,穿衣服也很好看,前段时间不是流行什么锁骨养金鱼、锁骨放硬币等,都是在强调锁骨的重要性,那么好看的锁骨是怎么练出来的呢?什么样的锁骨才漂亮呢?跟着云鼎娱乐平台一起来了解一下。

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  锁骨是天生的还是后天练出来的?对于这个问题怎么说呢?每个人都是有锁骨的,只是说瘦一点的明显一点,胖一点的没那么明显,很多人想问,锁骨不明显可以通过后期锻炼出来吗?这个当然是可以的,接下来的文章会详细的介绍到。

  一、拉伸侧面

  拉伸平时不经常运动到的身材侧面肌肉,让腋下至腰部线条更加明显,实现瘦身目的。延展拉伸手臂,配合呼吸节奏,慢慢充分的进行练习。

  基本站姿:身体站直,双腿打开与肩同宽,脚尖成内八字型站立。站立过程中,两腿成字母“A”型,也可以双足外侧成平行状站立。

  1.手腕处套上橡皮筋圈,双手臂伸直向上高举。

  由基本站姿开始,用橡皮筋套在双手腕处,然后双手臂的向正上方高举。过程中保持背部挺拔、脚型不变。

  2.一边吐气一边向身体横测拉伸。

  慢慢的由嘴巴吐气,同时上半身向身体横向倾倒,此时臀部及腰部要向相反侧面突出,充分拉伸身体侧面肌肉。

  二、背部拉筋

  针对酸痛僵硬的背部拉筋练习,对紧实脸部周围肌肉也有很好的帮助效果。背部延展拉伸练习,为了手臂能慢慢的充分向身体后侧抬起,建议橡皮筋弹性适中,切忌高弹性高紧缩的橡皮筋。

  1.将橡皮筋套在后伸旋转的手腕上

  从基本的站姿开始,拉伸背部筋骨,由鼻慢慢的吸气。手臂放置于身体臀部后方,然后用橡皮筋套住手腕。

  2.背部向前弓,胸部相应向斜上方突出

  由嘴巴慢慢的吐气,同时下颚向上抬起,肩胛骨向背部中央集中,背部成弓字,胸部向后扩张。放置于臀部后方的双手,手臂伸直,尽量向高处抬起,保持动作5秒钟。

  三、锁骨前后

  提高锁骨、胸部轮廓、肩胛骨可活动的范围,对于瘦脸及丰胸有很好的效果。锁骨闭合练习,注意保证橡皮筋不要从手腕脱落。

  1.将橡皮筋交叉成2圆环状,套入手腕,双手抬高,与肩部在同一水平线高度。

  由基本的站姿开始,橡皮筋交叉成2个圆环状,套在手腕处。用鼻慢慢的吸气,将被套住的手臂抬至大约与肩部相同的水平高度位置。

  2.含胸使背部成圆弧状,手肘部位在胸部前方位置。

  背部保持含胸弯腰姿势。由嘴巴慢慢的吐气,同时两手手背合十,按压胸部中心位置。

好看的锁骨是怎么练出来的.jpg

什么样的锁骨才漂亮

  1、锁骨窝深浅适度

  2、锁骨线条清晰

  3、肩头饱满圆润,但不臃肿,略有些肌肉。

  就锁骨体型而言,大致分为一字型锁骨和V型锁骨。一字型锁骨更显得仪态端庄, V型锁骨更有灵气一些。

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穿什么衣服才能显现锁骨好看

  单品一:Oversize T-shirt,锁骨露出面积百分之三十,oversize的,bf风的t-shirt都可以,关键在于领子够大的,那才是好t-shirt!

  单品二:扣子衬衫,锁骨露出面积百分之五十,雪纺和纯棉面料最佳,基本领子的大小可以自由把控,闲露的不够多,那就少系几颗扣子呗~

  单品三:一字领上衣,锁骨露出面积百分之百,一字领上衣绝对是你秀锁骨的完美利器,有着美丽锁骨的姑娘们还等什么,一字领穿起来~

穿什么衣服才能显现锁骨好看.jpg

锁骨链怎么佩戴

  锁骨链指的是垂到锁骨处的项链,目的是为了衬托出美丽性感的锁骨,因此而得名。普通常见的项链长度一般在43-46cm左右,佩戴后多垂于胸前,而锁骨链的长度一般在14-16英寸,即35-40cm,亦称为“短项链”,佩戴后的长度,垂下来刚好在锁骨下方一点,呈圆弧形,为女性增添一份精致与女人味。锁骨链的佩戴场合多样,日常生活和晚宴都可以百搭!

锁骨链怎么佩戴.jpg

锁骨链有几种款式

  1、简约百搭款

  锁骨链越是简约反而越发迷人,纤细的外观、轻巧的设计既百搭又恰到好处地点缀修饰了颈部线条,仿佛什么着装都能完美契合。无论是严谨大气的职场装,还是休闲时尚的日常云鼎娱乐,锁骨链的搭配都能为女性平添一份气质。

  2、时尚横牌款

  锁骨链中的横牌款式永远是时尚潮人们的第一选择,不像传统项链的柔软形状,横牌款式更多了几分硬朗与率性,为佩戴者增添了一份个性的时尚感,其中的个性字母款也深受年轻人的喜爱。

  3、随性混搭款

  锁链除了可以单独佩戴以外,和其他项链混搭也是不错的选择,同多条细项链混搭后更能来不一样的视觉效果。长短不一的项链能够带来层次感,同时也不会令人觉得过分累赘和单调,让普通的着装立马变得时髦起来。

锁骨链有几种款式.jpg

  总结:光是拥有好看的锁骨是没用的,还要通过后期服装和首饰的相互呼应才会显得更好看,就像完美的身材你看裸体的时候总是充满各种瑕疵,但那是穿上衣服就会特别的吸引人,希望上述的文章可以给你带来帮助,更多减肥瘦身可关注三女性网。

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