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2018-04-07 17:14    刘荣

山楂的味道酸酸甜甜的,所以很多人都喜欢食用,但是外面的冰糖葫芦吃了是不会减肥的哦,因为经过二次加工,里面的糖分很多,吃多了还会发胖的,那么山楂真的可以减肥吗?山楂的功效是什么?跟着云鼎娱乐平台一起来了解一下。

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  山楂是可以减肥的,这个是毋庸置疑的,但是山楂减肥不代表外面二次加工的山楂片或者山楂糖也可以减肥,外面加工过的山楂不但不可以减肥还有可能会发胖的,所以不要去食用哦,接下里的文章会详细的讲解山楂减肥的原理是什么?一起来看一下吧。

  山楂可以减肥。山楂果肉细薄,味道酸甜,因此是很多MM都喜欢的一种食物。山楂内含有的绿原酸、咖啡酸等酸性物质,这样丰富的酸性物质摄取入体内可以增加身体内的酸性成 分,让身体内的胃液分泌不断增多,这样就可以促进身体内的新陈代谢速度,消耗体内多余的脂肪成分,从而达到良好的减肥瘦身目的。

  与此同时,山楂内含有的解脂酶可以让脂肪快速地分解消耗,这样就可以促进身体内脂肪类食物的消化功能,将体内的脂肪从人体中有效地消耗殆尽。除此之外,山楂 中还含有丰富的黄酮类、内酯等物质,这些物质同样可以促进胃液的分泌数量和增加胃部酶素的消化功能,这样就可以达到降血脂、清脂减肥的目的。

  山楂具有良好的开胃消食功能,同样可以让排出体内多余的废物。对于山楂减肥食谱,最有效的一种食用方法是山楂双耳糖水。这种山楂双耳糖水的做法很简单,就是 将山楂、银耳、黑木耳全都放到砂锅中煮20分钟,之后再加上适量的冰糖就可以直接食用。这个山楂双耳糖水的功效非常多,不但可以起到 云鼎娱乐平台 补脑的作用,还可以清除体内肠胃的残留废物,达到良好的减肥功效。

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山楂的功效是什么

  1、山楂含有的维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成,能增强机体的免疫力,有防衰老、抗癌的作用;女性多吃山楂能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效。

  2、山楂具有降压、降脂、抗氧化的作用,增强免疫力,清除胃肠道有害细菌等,还可预防肝癌。

  3、山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯,有效防治动脉粥样硬化,还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。

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如何吃山楂可以减肥

  1、山楂汤

  原料:山楂500克,白糖100克。制法:以水清洗山楂,去蒂、籽用水煮,山楂烂熟放入白糖,饮其汤。

  2、山楂银菊饮

  原料:山楂、银花、菊花各10克。制法:将山楂拍碎,与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮,为1日量。

  3、山楂橘皮饮

  原料:生山楂、橘皮、荷叶各20克,生薏苡仁10克。制法:将以上几味共研细末,入暖水瓶中用沸水冲泡,1日饮完。三月有效。

  4、山楂瓜皮饮

  原料:山楂20克,冬瓜皮30克,首乌、槐树角各10克。制法:将以上几味共同入锅中煎煮20分钟,滤汁饮用。

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山楂减肥的注意事项有哪些

  1、减肥不能吃加工的“山楂”

  山楂里含有分解脂肪的食物,但是不要错把经过加工的“山楂”当作减肥零食,只有正确吃山楂,才能达到减肥效果。如山楂糕等。

  2、控制好吃山楂的量

  山楂可健脾消积,对减肥有利,但是效果不明显,量一定要控制好,每次不宜超过四颗,大概食用山楂每天不要超过50克,否则消化得太快,吃的东西也更多,会更加胖。

  3、尽量少吃生山楂

  生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石,很难消化掉。如果胃石长时间消化不掉就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。因此,应尽量少吃生的山楂,尤其是胃肠功能弱的人更应该谨慎。

  4、饭后吃山楂更好

  建议饭后吃山楂更好饭后吃山楂这样对胃的刺激会小一些,尤其是新鲜的生山楂,减肥效果随更好,但刺激也更大。因此,可以把山楂煮成水,这样的山楂水减肥效力也是很好的,而且也稍稍柔和了一下山楂的酸性。

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  总结:山楂虽然可以减肥,但是也不要贪吃,吃多了牙齿会很酸的,然后会短时间的没有力气去咀嚼食物,还会造成胃酸过多,甚至形成胃结石,任何可以减肥的食谱都要适量,希望上述的文字可以给你带来帮助,更多减肥食谱可关注云鼎娱乐平台。

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