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2018-06-09 20:08    任天培

现在越来越多的女孩子开始通过健身来管理自己的身材了,但是可能是有些太急于求成希望通过一些捷径来完成,那么女孩子健身吃什么蛋白粉呢?下面就和云鼎娱乐平台的小编一起来看看吧。

  吃蛋白粉就女生的话,本身先天生理原因,健身不可能炼成男生那样。肌肉的生长速度也没男生快。肌肉强度也没有男人的高。其实完全没有必要的。

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  按照我一般见到的女生锻炼强度来说,其实没必要专门吃蛋白粉,平时吃几个鸡蛋白就可以了。另外饮食上注意少脂高蛋白适当碳水化合物。

  蛋白粉说白了就是牛奶提纯,正常喝没什么副作用。男女都一样,锻炼在本质上没多大区别。 不过我一点也看不出你该喝蛋白粉。你吃蛋白粉的目的是什么?增加肌肉吗? 任何时候锻炼都是第一位的,蛋白粉只不过是在锻炼后给肌肉的补充而已,如果你肌肉没练到位,拿蛋白粉当饭吃也是白白代谢掉。 你每天练手臂、腹肌这些小肌肉,而且有时候还跑步,就这样也才”一小时“,就这样“到处摸一下“的练,你的身体完全没达到刺激,吃蛋白粉一点用也没有。 如果你吃蛋白粉是为了减肥,那就更挨不上了。脂肪都30%+了,多花点时间做深蹲、卧推这些大量消耗体能的东西去,别想着什么蛋白粉

  建议刚开始的时候暂时不用过多考虑蛋白粉,等坚持健身至少半年以上可以考虑。按自己的训练强度的情况而定,即便没有蛋白粉,健身也会有效果的。蛋白粉没有那么神奇。

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   云鼎娱乐平台小编点评:女生健身的时候是可以喝蛋白粉的,但是不要过于依赖蛋白粉,通过自己的坚持锻炼和合理的营养搭配。才能保持最完美的身材。

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