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2018-07-02 15:46    周静思

现如今社会的高速发展离不开各行各业人员的努力与辛苦。与此同时,很多上班族的心理问题就日益突出,上班族的压力越来越大。那么上班族的压力来源于哪里呢?上班族为什么容易压力大?上班族压力大如何缓解?云鼎娱乐平台小编来告诉你。

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  1.工作的压力:每天都有干不完的工作,朝九晚五的工作状态已是奢望。长此以往,压力必然不小。

  2.人才竞争的压力:一线城市汇聚各式各样的精英,加上不断进入的新人,必然给“老人”带来一定压力。

  3.发展的压力:一些白领位置升到一定程度,再上去就很难了,很容易让人产生一定程度的焦虑。

  4.感情的问题:一些在公司身居要职的白领,工作和生活很难兼顾。同样会带来不小的压力。

  5.人际关系的压力:无论在哪儿,人际关系始终是伴随着你。人际关系所带来的后果,说大不大,说小也不小,尤其是在现在这个充满着“关系”的环境。

上班族

上班族压力大的原因

  1、工作时间过长或不灵活。在现实生活中有好多岗位由于其特殊性,员工不得不长时间的工作,经常加班加点,由于长时间地从事一种工作,人们产生了厌烦心理,开始讨厌工作,工作压力也随之产生了。

  2、太多或太少的工作责任。委予员工一定的责任,员工会有受到重视的感觉,但责任太多又会给员工造成一定的压力,合理安排责任成了一个组织应该考虑的问题。

  3、工作内容单一,缺乏兴趣。有许多公司对工作岗位的设计不合理,不注重员工的工作丰富化,只注重工作业绩,殊不知时间一长,反而是工作效率下降,员工对工作失去了兴趣。

  4、培训不足,学习提升的机会不多。许多组织在招聘来员工以后,就会让员工高强度的工作,可如今社会知识和技术更新换代很快,好多员工在工作一段时间之后,就会发现自己的知识水平已经老化,可是组织有没有意识到这一点,没有派员工去培训,这样无形中就给员工造成了一种压力。

  5、工作和生活不平衡。当今社会,人们的工作节奏快了,好多人为了工作放弃了休闲÷娱乐,生活中有好多事情都来不及处理,这样,工作和生活就出现了矛盾,有好多人都为之苦恼。与同事关系紧张。

  6、缺乏来自同事的支持,和同事沟通不够。每一个员工都是在一定的环境中工作的。周围环境的和谐与否直接关系到员工工作心情的好坏。如果整个团队能和谐共处,互相支持,遇到事情及时沟通,那么组织中的员工就会开心工作,工作压力就会减轻。组织混乱,公司重组,工作变动。

  7、工作前景不明朗。作为员工,自己的发展和组织有很大的关系。自己的工作目标和组织的工作目标息息相关。作为领导要经常与员工描述组织的目标和发展前景,这样,员工可以根据组织的规划来调整自己的目标。如果员工对组织的发展一无所知,员工就会觉得自己脱离组织没有归属感,这样无形中就形成了一种压力。

  8、组织混乱、公司重组、工作变动。由于公司管理不善,可能会引起组织混乱,员工工作没有头绪。如果公司重组可能引起员工不能精心工作,一旦员工的工作变动,员工就会去适应新的工作环境和岗位,这样也会引发员工的工作压力。

上班族

上班族压力大怎么办

  将工作和生活分开

  如果感觉到工作压力很大,那么就将全部的压力留在上班的时候,也许可以抽出一定的业余时间去想工作的事情,但是不要将压力带入到个人的情感生活和私人生活当中。也就是说,下班进了家门之后,就要忘了工作的事情,不要上班下班都是一个状态,这样会导致人的情绪陷入崩溃状态的。

  丰富业余生活

  工作压力大的时候,最好的方法就是多和朋友倾诉,或者是丰富自己的业余生活。当工作已经不再让自己感到开心的时候,那么就要想办法去做一些自己比较感兴趣的事情,来让自己走出消极的情绪,比如聚会、旅行、健身、运动等。

  学会冷静思考

  工作量累积到一定程度的时候,就会变成一种压力,这个时候就需要不慌不忙的冷静处理。首先,可以抽出一点时间来思考工作方面的事情,一切不急于执行和处理,一定要弄清楚工作的来龙去脉,然后一件事情一件事情的处理,千万不要把所有的事情放在一起处理,这样会非常棘手,也令人心烦。

  净化心灵

  越是心理压力过大的时候,心情就会莫名的烦躁,这个时候就不要去一些过于热闹的场所,或者是去见比较话唠的朋友。心情不好的时候,最好是选择听一些比较净化心灵的音乐,让自己的心情变得平缓,才能调节情绪。

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