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2018-07-06 14:45    赵泰格

女性在孕期会出现很多的皮肤问题,所以在产后要好好的护理皮肤。那么产后怎么护理皮肤呢?下面就由云鼎娱乐平台的小编带大家一起去了解一下具体内容。

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一、表层护理

注意皮肤保湿,可以在日常生活中,多喝水,多喝营养的汤水,不仅可以给宝宝提供充足的奶水,也能为自己补充缺失的水分。另外还要进行简单的按摩,就按照眼保健操的做法,保护眼睛,避免出现眼周皱纹。

二、内部护理

提倡产后合理饮食,食补是避免皮肤问题的较好药方,多食用含维生素C、E和胶原蛋白的食品,对恢复皮肤弹性有很大的帮助。如:凤爪、猪蹄、弥猴桃、橙子等。

三、保证充足睡眠

有研究发现,如果产后睡眠不足,会影响体重,容易导致体重增加,特别不利于体型的恢复。因此,女性想要产后依然有好的肌肤和身材,首要的一点就是保证每天7小时左右的充足睡眠。

四、随时随地收腹

产后最容易变形的部位就是腹部,想要恢复体形,无论是坐着、站着还是走着、躺着,新妈妈都要提醒自己随时收腹,让收腹成为一种习惯,这样不会令腹部变得过大而让肌肤松弛。

五、保持心情舒适

一个人的心情对皮肤也是较好的调整作用,健康的心态、愉快的心情、积极的生活态度对皮肤的正常代谢有比较好的作用,相反,如果一个人长期处于压抑的状态下,脸部皮肤得不到舒展,就容易出现皱纹。配合简单的食补和锻炼才能避免肌肤过早衰老。

产后护肤.jpg

产后护理皮肤要注意什么

1、必须注意个人清洁问题。

民间有坐月子期间不能洗澡、不能洗头的说法,其实这是完全没有必要的。当新妈妈伤口愈合情况良好,允许进行身体清洁时,就应做好皮肤清洁工作,否则很容易导致皮肤感染,患上毛囊炎等疾病。而不洗头则可能带来脂溢性皮炎等问题。

2、要注意做好皮肤的保湿工作。

产后内分泌变化很大,会造成皮肤屏障功能的损伤,皮肤容易出现干燥情况,保湿就是恢复皮肤屏障功能的手段之一。对于干性皮肤和中性皮肤的女性来说,单纯喝水或者通过饮食来保湿是不足够的,还需要适当使用一些保湿护肤品。考虑到哺乳期对宝宝的影响,建议大家选择原料天然、成分简单、性质温和的保湿护肤品。

3、注意防晒。

新妈妈在生产前后皮肤会有很大的变化,产后一般会有妊娠斑等皮肤问题困扰。而日光的暴晒或者紫外线照射都会加重原有色斑。因而产后一定要注意防晒。

护肤注意事项.jpg

产后吃什么对皮肤好

草莓:

草莓含有丰富的维生素C,可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔,还能延缓衰老现象、软化角质层,令肌肤更有光泽。

沙棘:

沙棘在水果中素有维生素C之王的美称,其含量是是猕猴桃的2-3倍。而且,沙棘中还含有多种维生素、微量元素、亚油素、脂肪酸、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸,堪称是美白肌肤的极品水果。

苹果:

苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,其所含的维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着。而且,苹果还含有丰富的果酸成分,能通畅毛孔、祛痘。此外,常食苹果还能淡化面部雀斑及黄褐斑

番茄:

在防晒祛斑方面番茄的功力可不小哦。番茄富含抗氧化剂番茄红素,而且,若我们每天摄入16毫克番茄红素,就能将晒伤的危险系数下降40%呢!不过,若要充分吸收番茄的营养,最好是吃熟的。

猕猴桃:

在众多水果中,猕猴桃含有的维他命C和维他命E较多,不仅能美白女性肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,更能在有效增白皮肤的同时消除雀斑和暗疮,增强皮肤的抗衰老能力呢。而且,猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,这两种元素对肌肤的健康很有帮助。

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