苹果怎么下亚博老虎街机电玩1.0.7

2018-07-18 16:53    唐芩汶

今天云鼎娱乐平台的小编特意为大家整理了亲子瑜伽是什么的相关资料,希望能帮到电脑屏幕前的小仙女。还有亲子瑜伽怎么做和亲子瑜伽的好处等问题,赶快和小编一起来看看吧!

赌博app下载通发娱乐手机版

亲子瑜伽是什么 亲子瑜伽怎么做.jpg

亲子瑜伽是一种在欧美等国家流行起来的时尚母子瑜伽。

亲子瑜伽是指适合儿童与家长共同参与的体位法和瑜伽游戏,一般适合3-12岁的儿童与家长一起练习,特别是7岁前,更是学瑜伽的好时机。在舒缓轻柔优美的音乐声中,并在一种轻松愉快的氛围中一起练习瑜伽,促进母子亲情的交流。

亲子瑜伽怎么做

亲子瑜伽是什么 亲子瑜伽怎么做1.jpg

束角式

做法:妈妈与宝宝面对面,两人分别弯曲两腿坐于地面,脚心相对。吸气,伸展脊椎;呼气,上身向前。

功效:滋养骨盆。

锁腿式

做法:姿势:平躺,弯曲两腿,大腿紧贴腹部。宝宝趴在胫骨上。吸气,稍起上身; 呼气,用下巴尽量贴靠膝盖。

功效:按摩腹内脏器官,缓解腰背的酸痛达到塑身效果。可用藏猫猫的方式,和宝宝游戏。

下伏式

做法:两腿分开与肩同宽,两手十指张开着地。脚跟沉向地面,后背伸展。宝宝可在身下,也可同时进行。

功效:缓解背部僵硬,促进血液循环。

亲子瑜伽的好处

亲子瑜伽是什么 亲子瑜伽怎么做2.jpg

促进宝宝的发育:宝宝在妈妈的子宫里,妈妈通过亲子瑜伽可以促进宝宝的大脑、骨骼和肌肉的发育,虽然宝宝很小,但是还能做到开发宝宝的智力,为宝宝以后打下良好基础。

提高全身各器官的功能:虽然亲子瑜伽对婴幼儿来说运动量不大,但总比比整天躺着健康。宝宝经过”运动“之后能提高睡眠质量,增强食欲,提高免疫力等。

有助于建立良好的母子关系:亲子瑜伽时是一个良好的沟通方式,通过妈妈(爸爸)面对宝宝,边“操练”,边说话,每当婴儿完成一个动作之后家长予以赞扬,鼓励,或者面露喜悦高兴的表情,婴儿会有同样的反应。良好的亲子感情交流有利于小儿良好性格的形成和人际关系的建立。

有助于建立良好的母子关系:做亲子瑜伽时,家长面对婴幼儿,边“操练”,边说话,每当婴儿完成一个动作之后家长予以赞扬,鼓励,或者面露喜悦高兴的表情,婴儿会有同样的反应。良好的亲子感情交流有利于小儿良好性格的形成和人际关系的建立。

推荐阅读:

什么是亲子瑜伽?亲子瑜伽的介绍

什么是亲子瑜伽 孩子多大可以练习亲子瑜伽

做亲子瑜伽应该注意什么,塑身瑜伽

相关文章

推荐文章