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2018-10-05 16:04    唐芩汶

产后塑性是以系统的过程,其中有重点需要把握。产后塑身的重点是什么你知道吗?为了能帮助各位,云鼎娱乐平台的小编整理了的相关资料,快看看吧!

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皮肤在怀孕的时候受到拉扯,产后肚子、大腿、臀部等位置都会有纹路产生。因此,产后塑身的重点就在于如何让肌肤恢复紧致、有弹性。产后塑身对于不少年轻的新妈妈来说都是头等大事,但是不少人把产后塑身当成了减肥,导致效果不佳,身体底子也变差。其实,产后塑身最主要要做得是先恢复身体,在通过运动等方法瘦身的同时还需要补充足够的营养,保证膳食均衡,这样才能很好地控制体重,达到瘦身事半功倍的效果。

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产后塑身注意事项

1.合理把握塑身进程

产后女性为了恢复到曼妙身姿,常常会感到心急。但是,为了身体的健康和塑身的合理化,千万不要过于追求速度,而是要用较为舒缓的速度科学塑身。

2.掌握塑身最佳时间

产后的半年是减肥的最佳时机,不可过度懈怠,如果错过,则很难有好的效果。新妈妈应该抓住这个减肥最佳时机合理运动、科学饮食,最终才能有塑身效果。

3.保证适当的运动

虽然女性在做月子时不适合高强度运动,但也可以进行适当的锻炼。做一些较为轻柔简易的身体舒展运动,不仅对身体活动量的要求不高,而且可以缓解疲劳和身体的酸痛。当身体调养好了后,新妈妈也可根据身体情况,做一些产后瘦身操,或者是按摩。

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4.饭前食用水果

水果中所含有的维生素及其它营养物质可以促进体内多余脂肪的消耗,而饭前食用水果的效果则最佳,不仅可以有效控制进食量,而且也能减少脂肪在体内的累积。

5.四十二天内不能节食

产后42天内,新妈妈的身体比较虚弱。如果在这个时候盲目节食,女性会因为缺少营养的补给而耽误身体的恢复,不仅无法达到的减肥效果,甚至可能会影响将来的身体健康。因此,新妈妈在产后的42天内,如能均衡饮食,多吃果蔬,就能加速体内脂肪的代谢,从而达到较好的减肥效果。

产后塑身内衣怎么穿

1、顺产妈妈穿产后塑身内衣

从健康的角度考虑,顺产一个月后可以穿塑身内衣,最好是等身体恢复后再使用。因为塑身衣对身体是有一定的压力,才能收紧脂肪和松肉,而刚生完孩子,身体还比较的虚弱,机能得到自然恢复会对身体的内部更健康。

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2、剖腹产妈妈穿产后塑身内衣

剖腹产产后六个月后恢复为最佳的时间,可以穿塑身内衣。因为要等剖腹产身上的伤口愈合,所消耗的能量与内分泌的作用,会让身体处在高代谢的状态。剖腹产伤口愈合后,穿塑身内衣会有效果帮助怀孕时移位的内脏归位,还有助于恶露加速排出。

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