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2018-10-17 14:12    刘荣

霜降之后天气慢慢的变冷,女性的身体本身就处于体寒的状态,所以需要好好的养生调节,跟着云鼎娱乐平台小编一起来了解一下霜降后女人如何养生?

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饮食要清淡

霜降之后,天气变冷,这个时候是最适合吃火锅的时候,所以很多的女性朋友都会出去吃火锅,其实火锅偶尔吃一两次还是可以的,但是经常吃的话对于女性的身体是非常不好的,容易上火冒痘、肝火郁结等情况的发生,所以建议饮食还是要以清淡为主,多注意胃部的保暖。

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注意保暖

这个节气之后,温度的变化会很大,所以一定要注意保暖,因为是很容易感冒的,除了要在饮食方面有所注意外,要想预防疾病,在保暖方面也要多注意,特别是注意上半身的保暖工作,避免感冒,晚上还可以养成泡脚的好习惯。

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养成良好的生活习惯

一定要养成良好的生活习惯,比如早睡早起、不暴饮暴食、三餐的时间要固定等,都是养生的一种,这样身体素质才会提高,没有那么容易感冒和感染疾病。

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适当的运动

虽然天气已经转凉,但是还是需要进行运动锻炼的,不过也不能过量的运动,运动的时候注意衣物保暖,不要感冒了,保护好逛街部位,在做运动之前需要先做好热身的运动,避免受伤,运动之后也不能马上休息,而是要适当的放松自己,在慢慢的坐下来休息喝水。

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总结:养生现在是一个热议的话题,关于养生的知识有很多种,但是总结起来无非就是从饮食、运动、保暖三方面说起的,注意这三点就可以了,希望上述的文章可以给你带来帮助,更多的养生知识可关注云鼎娱乐平台。

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