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2018-11-09 11:45    徐玲

秋葵是一种比较有营养的食物,对于很多女性朋友来说可以经常食用来养生和减肥,今天云鼎娱乐平台的小编就来和大家分享一下女性吃秋葵减肥的相关内容,一起来看看吧!

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吃秋葵可以帮助减肥。秋葵是低热量的植物,且含水量高,脂肪很少,但却富含蛋白质、钙、磷等营养物质的植物,无疑是减肥佳品,非常适合减肥者食用。秋葵是典型的高蛋白、低热量食物,秋葵中含有丰富的膳食纤维,夏天食欲不佳,吃一些秋葵,其中的膳食纤维可以帮助产生饱腹感,从而帮助减肥。而在冬季的时候也可以吃秋葵来减肥,能快速消化体内脂肪,从而达到减肥的效果。

女性吃秋葵能减肥吗 

女性怎么吃秋葵减肥

凉拌秋葵

材料:秋葵200克,蒜适当,香油、食盐、食醋、生抽适当

做法:

1、秋葵洗净去蒂,切段备用。

2、锅内放入清水烧沸,滴入少量食用油和盐,放入秋葵,焯3分钟,去涩。

3、将秋葵捞出晒干,放入蒜泥,然后加入自个喜爱的调料,就能够食用了。

白煮秋葵

材料:秋葵、生抽。

做法:白煮秋葵的做法十分简单,将从超市买回来的秋葵洗净后放入开水中焯一遍,摆盘后在秋葵表面淋上生抽,美味的白煮秋葵就可以上桌了。

秋葵炒鸡蛋

材料:秋葵200克,鸡蛋2个,油盐适当

做法:

1、秋葵洗净切开,鸡蛋打散加盐备用。

2、锅内放入菜油,倒入秋葵进行翻炒,待秋葵根本熟,划到一边,倒入鸡蛋。

3、将两者混炒,出盘加上喜爱的调料即可。

秋葵炒鸡蛋

女性吃秋葵减肥的注意事项

虽然秋葵对减肥有帮助,但是还是要根据个人体质来进行选择,因为秋葵比较偏寒性,所以肠胃比较虚寒,或者是经常腹泻的人群,不建议多吃秋葵。一般来说,秋葵搭配一些常规的肉类炒着吃是最常见的吃法,也可以将秋葵淖水之后凉拌着吃。

另外吃秋葵减肥也要注意营养要均衡,除了要吃素食之外,也要适当的吃一些肉食食物,另外不要以为只要注重饮食就能达到瘦身的效果,要适当的锻炼,多运动。

女性吃秋葵减肥的注意事项

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