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2018-11-28 13:39    易梦怡

香蕉是非常好的一种有瘦身效果的水果,在减肥期间吃香蕉能够帮助我们减肥,今天云鼎娱乐平台的小编想来讲讲怎么吃香蕉减肥快,小密招让你三天瘦六斤。

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香蕉有一定的饱腹感,而且热量很低,在早上当早餐吃能够填饱我们的肚子还不会长胖,早上吃上一根香蕉喝上一杯牛奶我们就会吃得非常饱了,或者将香蕉切成块再倒上酸奶吃也是可以的,会吃的很饱,而且还非常的营养健康,但是要注意香蕉不能够一次性吃太多了哦。

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技巧二:吃香蕉要喝常温白开水

早餐吃香蕉,有一些人不喜欢搭配牛奶或者酸奶一起吃就可以喝白开水哦。白开水也是有一定的饱腹作用的,而且白开水搭配香蕉一起食用瘦身的效果会更加好,香蕉中含有果胶和水溶性纤维,和水一起吃的话能够更好的促进肠道蠕动,有效的清理肠道,排便会更快,对身体也更好。

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技巧三:早点吃晚餐

香蕉减肥的效果好不好是与我们的生活习惯有密切关系的,如果我们的生活习惯不好,那么不管怎么吃香蕉减肥的效果都不会太好。早一点点吃晚餐我们的瘦身效果会更好,因为我们的胃到了晚上消化是没有白天那么快的,而且消化完之后的热量如果没办法被身体吸收或者被排出体外就会堆积在体内成为脂肪让我们变胖,所以在吃香蕉减肥的时候我们尽量要在下午7点之前吃完晚餐哦。

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技巧四:早点休息

晚睡会让我们的新城代谢速度变慢,从而让我们减肥没有作用,所以在吃香蕉减肥的时候我们应该尽量早点休息,最好是在晚上11点钟之前休息,这样我们的睡眠质量会好很多,新陈代谢速度也是正常的,就不会导致肥胖哦。而且早睡我们到了第二天也会有精神很多,也能早点起床吃早餐,新的一天新城代谢变早了,能够有效帮助瘦身哦。

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总结:香蕉的营养非常丰富,有通便润肠的效果,所以有一定的瘦身效果,经常吃香蕉可以减肥很快,但是因为香蕉是凉性的水果,所以大家在减肥期间也要适当的吃哦,不要一下子进食太多,不然怕会拉肚子,喜欢的可以关注一下云鼎娱乐平台。

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