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2019-01-07 17:53    易梦怡

冬天的时候和朋友们出门约着玩,一般吃饭的时候就会去吃火锅,在家亲人们聚在一起也会吃火锅,这样我们的掉肉大业就没法完成了,今天小编就来分享一下吃火锅热量减半的技巧吧。

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麻酱是很多人吃火锅的时候特别喜欢加的一种调料,有些人甚至觉得没有麻酱火锅吃着都没味了,但其实麻酱是热量大户哦,我们吃一小碗的麻酱热量比一碗白米饭的热量要高哦,所以不想变胖的女生在吃火锅的时候可以将麻酱换成油碟,然后加上一点点醋和小米辣就可以了,这样调出来的火锅拌料也是非常好吃的哦,想要减少热量大家首先就可以从酱来入手,一般酱是比其他的配料热量要高的。

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技巧二:多吃牛肉

很多人在吃火锅的时候特别喜欢吃肉肉,有很多小姐姐们是无肉不欢的,想要不变胖的话小姐姐们可以将猪肉和羊肉换成牛肉哦,牛头的脂肪含量相对于猪肉和羊肉而言要低一些,而且牛肉中含有的营养也更加丰富。大家在挑选肉的时候尽量不要挑选肉卷,肉卷一般是人工合成肉,吃着没营养而且还热量高,很容易变胖哦。

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技巧三:尽量吃清汤锅底

吃火锅的时候一般要挑选火锅的锅底,最常见的就是麻辣锅底、红油锅底和清汤锅底,一般去吃火锅的人都是无辣不欢的,特别喜欢吃辣,觉得吃辣才够味,所以一般会点麻辣锅底或者是红油锅底。其实麻辣锅底和红油锅底的热量是比较高的,比清汤的锅底要高出很多,所以想要减肥的小姐姐们就还是放弃全红油和麻辣的锅底吧,尽量选择清汤锅底,如果真的很喜欢吃辣,可以选择鸳鸯锅底,这样就既能吃辣有能减热量了。

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总结:冬天的时候吃火锅是非常幸福的一件事情,但是火锅吃了容易上火而且容易长胖,因为火锅的热量是很高的,想要减肥的小姐姐们真的是非常的纠结,难道火锅与减肥不能同时兼得吗?其实是可以的哦,只要掌握这几个吃火锅热量减半的技巧就可以不变胖咯。

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