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2019-01-16 13:38    易梦怡

冬天是非常容易增肥的季节,因为天气冷我们很多时候都不运动,而且体内的湿气会很重所以会很容易长胖,现在就来和小编一起看看冬天怎么减肥见效快吧。

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冬天的时候我们的衣服是很难干的,因为大部分时间天气是非常阴暗的,而且很多时候都在下雨,所以我们会因为穿着潮湿的衣物而让湿气进入体内,体内的湿气就是这样变重的哦,湿气重就会导致我们体重很容易增加哦,所以在冬天的时候我们洗完衣服之后要使用洗衣机将衣服脱水,然后晾干,晾干之后要使用烘干机或者烤火的东西将衣服烘干,这样能够避免湿气进入体内,而且让衣服气味好闻很多哦。

冬天怎么减肥见效快 赶走湿气是关键

第二招:饮食去湿

体内湿气重和我们的饮食习惯也是分不开的,想要去除体内的湿气就要尽量做到饮食清淡,而且要吃能够去除体内湿气的食物。红豆薏米是能够有效去除湿气的食物,能够帮助我们排毒、去湿,还有一定的养颜利尿功效,冬天的时候我们为了减肥可以将红豆薏米煮粥来吃,这样热量很低,既可以去湿气又可以减少热量摄入。

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第三招:运动排湿

一般不爱运动的人体内的湿气会很重,而且很难去除,因为湿气都淤积在体内了,湿气重又不爱运动那样怎么可能会瘦呢?所以想要减肥的话就要运动起来,这样才能够将我们体内多余的一些水分和湿气排出去,而且运动能够消耗我们的热量,让我们减肥有效果哦。

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第四招:泡脚祛湿

冬天的时候我们的脚一般会比较容易变冰冷,体内湿气重的人在冬天可以多泡脚,泡脚能够刺激我们足部的很多穴位,有一些穴位是能够去湿、通经、健脾的,而且泡脚还能够促进我们身体的血液循环,让我们的身体变得更健康,还有一定的减肥效果。

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总结:冬天容易长胖和我们体内的湿气和运动少是分不开的,但是有一些女生运动了可能减肥的效果也不好,那是因为体内的湿气太重了,冬天我们的体内湿气是很重的,如果不排除掉的话会导致体重越来越重,所以冬天想要减肥效果好赶走体内湿气是关键哦。

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