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2019-01-16 13:41    易梦怡

冬天的时候我们很多人都会变胖很多,因为食量不会变小还有可能会变大,而运动量却减少了,所以怎么可能不胖?现在就来和小编一起看看冬天减肥吃什么好吧。

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冬瓜荷叶茶是减肥效果非常好的一款茶,冬天的时候很多人会特别想要喝热饮,在外面能够购买到的热饮就是奶茶和咖啡了,这两种热饮热量都是非常高的,经常喝会特别容易长胖,这时候我们就可以用冬瓜荷叶茶来代替奶茶或者咖啡。冬瓜荷叶茶能够促进我们肠胃蠕动,有润肠通便的功效,能够有效的将我们肠道内的油脂刮掉,坚持喝一个月就会发现自己瘦了很多。

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第二种:青汁

青汁是非常健康的减肥食品哦,在日本青汁是非常受欢迎的瘦身食品,能够让你不运动就瘦下来,不要怀疑这句话的真实度,只要你管住你的嘴,不吃高热量的食物,坚持喝青汁,你就会发现你瘦了很多。青汁粉是纯天然的大麦若页制成的,饱腹感很强,所以可以作为代餐,晚上可以不吃饭就喝一杯青汁,而且青汁能够润肠通便。

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第三种:红豆薏仁粉

有一些女生瘦不下来,容易变胖都和体内湿气重是分不开的,所以想要减肥效果好,去除体内的湿气也是很关键的,红豆薏仁就有去除湿气的效果,而且红豆薏仁粉冲泡着来吃饱腹感是很轻的,在你不想吃饭的时候可以代替主食来吃,而且红豆薏仁粉的营养是很丰富的,能够帮助你瘦身还有利于身体健康哦。

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第四种:酵素青梅

酵素青梅是近几年来比较受欢迎的一种食物,在我们嘴馋很想啃零食的时候可以用酵素青梅来代替哦。酵素青梅能够帮助我们排出体内的多余的二氧化碳,还能够帮助我们燃烧体内的脂肪,从而达到瘦身的效果,刮油的效果也是很不错的,还有助眠的功效,能够提高睡眠质量。

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总结:冬天的时候一般食欲会比其他的季节要好,无聊的时候会特别想啃零食,但是啃零食又特别容易长胖,所以很多小姐姐不敢吃零食,其实有一些零食吃了是不会长胖的,还有助于我们减肥哦,这几种刮脂的食物我们可以作为零食多吃,减肥效果很好。

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