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2019-05-09 23:10    杨葵

夏季是女生需要直面身材问题的时节,也是女生减肥最火热的时节。而如果屡屡减肥失败,可能是选取的运动方式不对。那么,夏季要减肥,哪些运动方式会更合适呢?

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  水的密度和传热度要比陆地大,人体在水中运动会比在陆地上运动消耗更多的能量。夏季天气炎热时,在游泳馆中畅游一番,不仅舒适凉爽,游上不到半小时的时间就可以消耗近1000千焦的热量。比起其他的运动方式,游泳还可以有更均匀的瘦身效果,夏季减肥,还有什么是比游泳更合适的方式呢?

夏季减肥运动方式二:踩自行车

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  在夏季傍晚闲适时,踩着自行车出门。不仅可以享受夏日的凉风,舒缓一整天的心情。在运动的过程中,就可以不知不觉消耗体内的热量,减少小腿和大腿部位的肌肉,让自己离美腿更近一步。夏季减肥,踩自行车也是非常合适的。

夏季减肥运动方式三:跳绳

  特意去健身房运动,一旦产生惰性,就容易在中途放弃减肥计划。而在家里准备一根跳绳可以随时随地的运动,更利于减肥运动的坚持。跳绳是一项简单但又特别消耗热量的运动方式,消耗掉体内100卡路里的热量,通常只要跳八分钟的时间。夏季减肥,快来为自己准备一根跳绳吧!

夏季减肥运动方式四:高抬腿

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  想要拥有其他小姐姐的同款美腿,其实只需要在每天早晨醒来后,做五分钟左右的高抬腿动作。高抬腿的动作可以促进腿部脂肪的燃烧,有很好的瘦腿效果哦。夏季减肥,快来做高抬腿的运动,燃烧腿部的脂肪吧!

夏季减肥运动方式五:散步

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  食物是阻碍减肥道路的重要因素,树立夏季减肥的决心,在吃完饭之后就不要沉溺于家中的空调了,和家人或者是朋友一起散步,去外面溜达几圈,既可以促进胃部的消化,还可以增加感情的亲密度。

  上面介绍的几种运动方式,你更钟爱于哪一项呢?正在规划夏季减肥计划的你,快来将喜爱的运动事项安排进计划之中吧!

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