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2019-07-04 21:05    杨葵

现在的人越来越以瘦为美,而且是如今美的一个硬性标准,这也让大家越来越焦虑。可是吃胖容易减肥难,有没有什么小习惯能够让我们慢慢地、轻松的变瘦呢?其实是真的有,而且真的很简单,只需要大家在喝水的时候多多注意以下这3点就足够!

第一点,想补水就直接喝水,不要喝饮料。喝水        奶茶,可乐,果汁,这些确实好喝,但含糖量也都爆表。平时大家不管是出去逛街还是去出门玩,手里都喜欢拿一杯东西喝。但这时候我们所摄入的热量,可能就得跑5公里才能消耗掉!

第二,吃饭之前多喝水。

吃饭的时候,尤其是有好吃的的时候,大家都想多吃点。这时候学着去“欺骗”一下自己的胃是非常有必要的。而主要的方式,就是多喝水。用水来把胃先填上一部分,吃饭的时候自然就不会吃那么多,摄入的热量也就减少了。

第三,在你心情不好的时候,多喝水。

很多人都有这样的经历吧,觉得心情很低沉,或者很生气的时候,总喜欢吃些东西。肚子被填饱了,好像烦躁也被赶走了。但是有这样效果的并不仅仅是吃的,还有水,纯喝水就很有效。运动

不过,在心情不好的时候,也有一个更加有效的排解方法,那就是去疯狂的运动。跑步,或者打拳,大声唱歌,都能够很好的帮助我们把这些情绪释放出来,代谢掉。在坚持以上这3个小习惯的时候,如果你能同时多多运动起来,那就再好不过啦!

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