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2019-11-07 17:58    邱慧兰

很多朋友都想要给自己塑造出更好的身材,不管是从运动还是饮食都可以有很好的方法,那么今天云鼎娱乐平台小编要给大家介绍的就是苹果减肥方法,大家可以参考一下。

方法一:三天吃苹果苹果减肥

小编给大家分享的第一个用苹果减肥的正确方法,就是我们连续三天都只吃苹果,在我们三餐的时间,我们不吃其他的食物,也不要吃其他的水果,就吃苹果,这样给自己坚持三天,我们可以看到自己明显的变瘦。当然如果大家可以这样坚持的话,也可以在自己饿了的时候就吃苹果,不管吃多少,把自己吃饱就可以,这样是对我们减肥有非常好的效果的,而且也不用担心自己会饿到,因此这是我们第一种三天吃苹果的减肥方法,大家如果想要用吃苹果减肥的话,就可以去试一试这个方法。

方法二:苹果鸡蛋减肥法苹果减肥法

下面给大家介绍的第二个方法是通过苹果和鸡蛋这两种食物来给自己减肥,因为鸡蛋可以给我们提供身体需要的能量和蛋白质,所以大家如果是想用苹果来给自己减肥的话,就可以搭配鸡蛋来做。当然我们在吃鸡蛋的时候,最好是给自己吃白水煮鸡蛋,不要吃茶叶蛋或者卤蛋,因为这些鸡蛋对我们减肥是没有好处的,所以大家给自己每天煮两个白水鸡蛋,然后在早上和中午吃苹果的时候给自己分别吃一颗,然后也不要吃其他的食物,这样对我们身体是有很好的减肥效果的,同时又不会伤害到我们的身体。大家在吃苹果的时候,最好要注意一下自己吃的苹果是不是新鲜的,如果不能保证没有药和蜡的话,大家就最好是削皮之后再吃,这样对于身体更好,选择红苹果而不要青苹果会对胃部更好,减少对胃部的刺激,因此这都是大家在用苹果减肥方法的时候需要注意的一些地方。

方法三:苹果汁减肥

接下来这个方法不是直接吃苹果,而是我们把苹果做成苹果汁之后,给自己喝,这样是会减少胃部刺激的,所以如果是胃部比较敏感脆弱的朋友就最好是给自己把苹果做成苹果汁之后饮用,这样对于我们的身体也是有很好的保养作用。大家喝的苹果汁原汁原味的就可以,不要往里面加糖或者加牛奶什么的,纯苹果汁是最好的。如果我们每餐就喝一杯苹果汁可能会很饿,那么大家给自己准备一些干的大红枣,这样饿的时候把干红枣当零嘴吃,也可以缓解我们饥饿的状态。在我们使用苹果减肥的时候,大家要记住不要和有刺激性的饮料,最好是可以给自己喝白开水,这样是最好的。

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