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2019-11-07 18:04    刘淼芳

胃部是每个人身体中相当重要的一个部位,吃了饭以后都要依靠胃部来消化,如今都是快节奏的生活,熬夜、饮食不规律都成了年轻人的常态,对人体健康会造成危害,冬天是适合滋补的季节,今天三八女性网小编就教大家来做健康养胃的一些菜吧。

黑枣山药生鱼汤

黑枣山药生鱼汤

将生鱼切块,山药也同样去皮切成块状,黑枣和山药一起浸泡到水中,锅里倒入油烧开,然后就把鱼块煎成金黄色,再准备一个锅分别放入黑枣、山药和煎好的鱼块,再往锅里倒入热开水,开大火熬煮,等到汤煮的变成浓白色的时候就加入盐来进行调味,最后放枸杞进去,这道菜是具有增肥和养胃的功效,平常体质虚弱的妹子要多喝,有利于增强身体的免疫力。

番茄排骨汤

排骨洗干净后就加入开水,把料酒、姜片和排骨一起倒进去,等排骨变得软烂的时候,再放入盐、番茄和番茄酱炖一会儿,几分钟就可以盛出来开始享用了,能够促进胃液的分泌速度,调整胃部的功能,让消化系统变得越来越好。

五谷养胃粥

黑豆、绿豆、燕麦和红花生等五谷的粥米都淘洗干净了以后就浸泡15~20分钟,然后就把浸泡完的五谷粥放进锅内,按照比例倒入适量的清水,按上煮粥的键就可以开始煮粥了,等到电压锅提示煮熟了就可以揭开盖子,如果喜欢甜味的口感就加入白糖,浓稠的口味对肠胃会有特别好的滋补作用,是养胃的佳品。

韭菜炒蛋

韭菜炒蛋

将韭菜切成段状放旁边备用,鸡蛋打散放碗里,在锅里倒点油烧热就放入鸡蛋去翻炒几下,当蛋看上去比较凝固的时候,就倒入韭菜和一点点水,这样会让鸡蛋看上去更加嫩滑,根据自己的口味来放盐巴调味,在装盘的时候就放肉桂片,韭菜大家都知道是有补阳的功效,可以增强肠胃的功能,肉桂是属于一种温补的药材,暖胃效果极好,如果你有拉肚子的情形,就可以靠这道食谱得到解决。

牛奶南瓜羹

南瓜去籽切块,将蒸锅拿出来,南瓜放进去蒸熟,蒸熟的南瓜外皮要去掉,南瓜肉放进一个碗里搅拌成泥,南瓜泥接着倒进锅里,再倒入牛奶搅拌均匀,盖上锅盖后就开小火煮开,就可以开吃了,一款香甜可口的牛奶南瓜羹就做好了,闻到香味就会让很多女生都按耐不住的,想尝试的MM就赶紧去做吧。

山药玉米汤

山药玉米汤

玉米切成段,山药洗干净切块,锅里先倒入鸡汤,再分别放入山药和玉米,开大火煮熟了就加入盐,最后就可以盛出来了,制作方法相当简单,鸡汤的营养物质丰富,口感鲜美,玉米是粗粮,能帮助人体消化,山药就能很好的滋养肠胃,冬天喝再合适不过了。

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