爬楼梯减肥

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现在的生活节奏和压力越来越快,很多人在工作之余只想娱乐和休息,放弃了锻炼。大多数锻炼方式都需要场地和器械,其中有一种是没有这些要求的,那就是爬楼梯减肥法。经常上下楼梯则可增强冠状动脉的血流量,有助于预防冠心病的发生。但是也要注意膝盖的保护,不要锻炼的同时毁了膝盖。